Régime Des Protéines Naturelles Du Docteur Dukan : 5 Règles D'or Pour Une Phase D'attaque Réussie
1- Ayez toujours sous la main une grande variété de protéines naturelles
=> C'est la règle n°1 anti-craquage, si vous êtes en rupture de
stock d'un de vos aliments de régime favori, vous risquez de succomber à
la tentation et de craquer pour la première cochonnerie venue.
Pensez
à congeler la viande et à stocker des conserves (thon ...), c'est bien
plus pratique que d'essayer à tout pris de n'avoir que des produits
frais.
2- N'oubliez jamais vos 2 cuillères de son d'avoine
=> C'est un complément indispensable au régime.
Peu importe la
façon dont vous le consommerez (dans une recette, ou dans du fromage
blanc ...), en buvant beaucoup, le son d'avoine "gonflera" dans votre
estomac et ainsi, vous serez calé(e) pour un bon moment.
3- Grignotez
=> Eh oui, jusqu'à aujourd'hui, vous saviez que le grignotage vous
fait prendre du poids, c'est même un des pires ennemis de votre balance
... et bien les règles du jeu ont changé !
Vous avez le droit
désormais de grignoter toute la journée même, le but étant de ne jamais
avoir faim.
4- Buvez sans soif
=> Eau, tisane ou thé (sans sucre mais avec édulcorant), Coca
light ou zéro, café ...
Buvez minimum 1,5 litre par jour sans
calories.
Le gras que vous délogez doit bien sortir par quelque part :
plus vous buvrez, plus vous éliminerez, et plus vous chasserez cette
graisse vers la sortie.
5- Variez
=> Eviter de vous lasser de votre assiette, rien de plus facile
grâce à la liste des 72 aliments autorisés en phase d'attaque.
C'est
le moment de tester un poisson que vous n'avez jamais goûté, de mélanger
les saveurs, découvrir de nouvelles épices, créer des assaisonnements
autorisés et originaux.
Pierre Dukan révèle tout dans la Bible de ce régime "Je ne sais pas maigrir".
En résumé :
Plus vous suivrez scrupuleusement les règles, plus
vous perdrez en phase d'attaque.
Ce qui est très encourageant pour
continer sans sortir du droit chemin jusqu'au poids dont vous rêvez
tant.
De bonnes bases et une motivation sans faille, c'est la clé du
succès, ..., et le succès c'est aussi prendre de bonnes habitudes pour
ne jamais reprendre les kilos perdus.
Source: http://fr.articlesbase.com/article_2214814.html
